職場媽媽在休完產假后就要回歸工作狀態，經過幾個月一心一意撫養孩子的生活，一上班難免有力不從心的感覺。本市人力資源專家李綱、育兒專業人士馬艷提示，職場媽媽最好提前半個月開始調整，以盡快適應工作節奏。
在照顧孩子的問題上，職場媽媽應提前與家人溝通，得到理解和支持，可以請父母、保姆代為照顧孩子，以減輕自己的壓力。如果擔心在育兒方式上有分歧，最好提前統一全家人的育兒理念，多跟父母溝通交流，避免隔代育兒產生家庭矛盾。同時，也要讓父母或保姆熟悉孩子的作息規律，了解孩子的表情動作，也讓孩子在感情上接受老人或保姆的照顧。
職場媽媽母乳喂養孩子，如果工作單位離家比較近，可以返回家中喂奶。如果離家遠來回不方便，還需要做好背奶準備，提前讓孩子適應并接受瓶喂。如果孩子一直喝奶粉，職場媽媽還應提前將孩子的飲食規律告知父母或保姆。
職場媽媽休產假時，全力照顧孩子，社交活動大大減少，缺乏對社會和工作單位的關注。開始工作前，應先與單位領導進行溝通，詢問工作變化、崗位安排等，明確自己的工作責任和側重點，及時充電，并根據現狀制定自己下一步的工作計劃。多和同事交流，盡早融入工作團隊。如果工作單位有同樣經歷的職場媽媽，可以向她們取取經。
職場媽媽既要工作又要照顧孩子，不僅身體勞累，也容易在心理上產生不良情緒。職場媽媽遇到問題，要及時梳理調整心態，多和丈夫傾訴交流，跟朋友保持聯絡，獲得鼓勵和支持，以積極的心態面對各種壓力。（原標題職場媽媽產假后上班 做好角色轉換盡快進入狀態）