2018屆的畢業生們，家長們和朋友們，很高興與大家共同見證這個特別的日子。今天是喜悅的一天，未來則充滿希望。現在，我將履行耶魯大學光榮的傳統：請在座的所有家長和朋友們起立，向我們2018屆優秀的畢業生們致意；也請在座的2018屆學子們起立，向所有成就你們達成今日里程碑的人們致敬。謝謝大家！
人們總是傾向于制定大量的計劃。有些是實用性的計劃，比如訂航班，租房子，思考畢業后在哪里生活、工作或學習。還有一些是遠大的抱負，展望未來的生活，以及未來幾年籌劃構筑的事業等。
我想分享的是Pauli Murray在1945年所寫的關于她的志向。那時，她還是一位年輕的律師和民權活動家
“我要通過積極和包容的方式打破隔離，”Murray寫道。“當我的兄弟們試圖畫一個圈把我排除在外時，我會畫一個更大的圈來包容他們。他們為小團體的特權發言，而我為全人類爭取權利。”
所以今天我想問你們：你會畫多大的圈呢？
你會畫一個兼容并包、充滿活力的圈？還是拉幫結派的團團伙伙？
要實現兼容并包很難，但未來的回報巨大。
當你們即將離開校園時，我建議你們可以仿照Pauli Murray以及其他許多耶魯畢業生的例子。首先，要確保你畫的圈足夠大。
如今的世界，你可以在Twitter上擁有700位粉絲，也可以在Facebook上交1000位好友。看起來擁有一個很大的圈并不是一件難事。但如果你所謂的“朋友”都在分享相同的故事、類似的觀點，那么你的世界可能很窄。然而，一場與現實生活中6個朋友的談話可能會獲得更加豐富的想法和觀點。
我在耶魯大學的這些年，我很榮幸能夠認識世界上最聰明的頭腦。我也了解到最偉大的學者們所畫出的那些很大的圈。他們博覽群書，也對自己研究范圍之外的想法頗感興趣。
Robert Dahl是一位曾在耶魯大學任教四十年之久的政治學教授。因其在民主和民主制度研究中的權威，Dahl教授可謂是同時代最受尊敬的政治學家之一，也是一位深受喜愛的導師。
2014年，98歲高齡的Dahl去世，他曾教過的學生紛紛表達對他的哀思。一位名為Jeffrey Isaac的學生回憶道，盡管他非常喜歡Dahl教授的課，但他強烈反對Dahl教授的一些論點。Isaac還發表論文駁斥Dahl的理論。然而令他驚訝的是，系里最支持他的老師竟然是Dahl教授本人！Dahl教授還同意擔任他的論文導師。
Isaac寫道：“Dahl教授花費了數不盡的時間在他的辦公室里和我討論論文主要論點，以及我要駁斥的人——他自己！我們客觀地討論‘Dahl’這個人和他論點的局限性，并猜測‘Dahl’會如何回應我的論點。”
Dahl教授歡迎他的批評者并且傾聽他們的意見，與他們展開交流。這是一種開放且積極的研究精神和教學模式，是耶魯所追求的終極目標。
這樣的情況也出現在校園之外。氣候變化、貧困、動蕩和暴力是我們社會所面臨的最大挑戰。這需要創新和創造性的解決方案。然而，政治分化令這些問題比以往更加難處理。我們需要與不同政見者交談，盡管我們并不同意他們的觀點。
我們或許可以效仿Dahl教授以及許多其他智慧、通達的思想者，畫一個夠大的圈，并不斷填充人類的認知。
我的第二條建議是：盡你所能畫更多的圈。
其中一個圈是你的工作。你不僅要確保你喜歡它，還要確保它不是你生活中僅有的圈。
我們知道，幸福的源泉之一是培養工作之外的激情和專業。與他人分享這種激情能給我們帶來了極大的喜悅，還能將我們與其他圈子的朋友和同事連接在一起，而這些人可能與我們平時遇到的人迥然不同。
許多人知道，我對阿巴拉契亞山脈地區的音樂甚為喜愛。我對傳統鄉村音樂和藍草音樂的熱愛，能牽引我至弗吉尼亞西南部和肯塔基州東部等地，擔任國際藍草音樂博物館的董事，并且能和藍草音樂教授一起演奏貝斯達30年。
這讓我在夏季藍草音樂節期間能與陌生人盡情分享音樂和故事。最重要的是，對音樂的熱愛讓我建立超出我成長的故鄉、學校和我所從事的心理學專業的友誼圈。
我為能夠成為一名心理學家而自豪。我的學科也提供許多實證支撐我的個人經歷發展。
Patricia Linville是一位社會心理學家。她的研究集中在人們的自我認知，以及這些自我認知的影響。當完成她所稱之為“自我復雜性”的研究期間，她曾是我在耶魯的老師。目前，她任教于杜克大學。
根據Linville教授的說法，“自我復雜性”是一個更大的概念，指一個個人的多面性。換句話而言，這個個體畫了很多圈。
比如，一個女人可以視自己為學生、馬拉松選手、戲劇愛好者、紐約客雜志讀者，以及我們剛才提到的藍草樂隊中的貝斯手。她可能比那些只視自己為律師的人有更大的自我復雜性。
Linville教授在她的研究中發現，更大的自我復雜性可以作為消極經歷的“緩沖器”。如果你全靠工作定義你自己，那么當你沒得到升職時，或許會對你的自我價值認知造成深重的打擊。Linville教授將其稱為“把所有的雞蛋放在同一個認知的籃子里”。
而像我剛才提到的跑馬拉松的吉他手，在遇到挫折后可能恢復得更快。Linville教授甚至發現，自我復雜性更大的大學生患有抑郁等精神疾病的比例更低。
最后，我想提出一個擴大圈子的重要途徑——結識更多人并與之互動。